北京军颐中医医院

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一不小心,抑郁了?

  在这个秋高气爽的美好季节说“抑郁”,不是煞风景,而是为了减少沉重感。在急速前行的时代洪流中,在高压的社会环境里,渺小的个体总是脆弱的,“一不小心就抑郁了”并不是自嘲的口头禅。

  事实上,抑郁这个问题关乎全人类,远非个人所能完全掌握。但我们依然要尝试用谦逊和谨慎的态度来探讨,最终目的不过是希望能引起更多的重视。

  2009年《柳叶刀》的调查显示,中国抑郁症的患病率为6.1%,也就是说,中国的抑郁人群已经达到9000万,平均每十几个人中,就有一个人抑郁。

  而随着生活工作压力的不断增加,抑郁情绪也正在我们当中蔓延,让快乐转瞬即逝,生活也被蒙上一层灰色:

  不开心,总也高兴不起来,即使有时候好了一些,却又突然被拉回去;

  负能量爆棚,在无人的时候会崩溃大哭,或者压抑到根本哭不出来;

  害怕被别人知道我的真实心情,回避社交,时刻伪装出一副很快乐的样子;

  常常感到胸闷,有压迫感,容易疲劳,没胃口,睡不好觉;

  没劲,对很多事都提不起兴趣,伴随而来的还有自责;

  无法集中精力,记忆力越来越差,总是忘记事情;

  生活变得无望,时常在想人生的意义,有过想死的念头,心里很恐慌。

  类似的“糟糕”时刻或许我们都经历过,但如果它反复困扰着你,那就应该重视起来,因为这是身体和情绪在告诉你,嘿,你该停下来,看看内心正在发生什么了。

  北京军颐中医医院王奎星主任介绍,抑郁症早期症状表现为容易发怒,一点微不足道的小事就生气;对任何事情都提不起兴趣,没有动力去做;经常莫名其妙地哭;喜欢抱怨,爱说消极的话;难以入睡,经常失眠;嗜睡,喜欢一个人待着等。

  而有抑郁症倾向的人,嘴上可能会常说这几句话,大家要多留心自己或身边的朋友:

  “我感到很无助”

  “我的生活只剩绝望”

  “不管发生什么,我都不在乎”

  “一切都是我的错”

  “我真是一无是处”

  “我觉得我要是不在了,对所有人都好”

  尤其这几类人,是抑郁症的高危人群:

  女性,特别是处于怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊时期的女性;

  有遗传相关性的人群,研究发现,父母一方患有抑郁症,子女患抑郁症的概率为25%;

  处于人生特殊阶段的人群,比如青春期、更年期、老年期;

  压力比较大的人群;

  处于应激状态的人群,比如经历了重大的天灾人祸等。

  抑郁症不是小事,出现疑似抑郁症的症状要重视,及时进行干预。抑郁症也不是什么大事,只要勇敢面对,积极寻找办法解决,就能走出困境。

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