人口老龄化是现代社会发展的趋势，在我国，60岁以上的老龄人口大约有2个亿以上。在老龄人口中，大部分人群患有不同类型的慢性疾病，其中有一种慢性疾病虽然不会给患者带来身体上的痛苦，但是却可以给家人带来无尽的痛苦。这种慢性疾病就是老年痴呆。老年痴呆并非是不可预防的疾病，那么老人预防老年痴呆吃什么好呢？

　　老年痴呆是脑部退化性改变的一类疾病，在医学上的专业术语称之为阿尔茨海默病。要预防老年痴呆，除了遵循医嘱进行规范治疗以外，还可以从食物中获取相应的营养物质，可有效改善老年痴呆的病情进展或者预防痴呆的发生。盘点起来有以下六种食物：

　　1、花生：最好选择生花生，生花生种含有较多地能清除氧自由基的生物活性成分，且植物蛋白质含量较为丰富，对增强记忆力有一定的帮助。

　　2、大豆：大豆含有植物性雌激素，蛋白含量也不比花生低，经常食用豆制品的老人，痴呆的发生率会明显降低。

　　3、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，对延缓大脑组织的退行性改变，对预防老年痴呆有一定的作用。

　　4、菠菜：菠菜为常见的绿色蔬菜，营养元素含量十分丰富，如维生素A、维生素C、铁元素等。经常食用菠菜，能有效提高老年人的记忆力。

　　5、牛奶：牛奶是蛋白质含量较为丰富的日常饮品，经常喝牛奶，能有补脑的作用。

　　6、鸡蛋：鸡蛋的蛋黄中卵磷脂含量较为丰富，经常食用蛋黄，能防止脑功能退化。