11月13日，由国家心血管病中心、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》（以下简称《指南》）正式颁布。

　　值得注意的是，新《指南》将高血压的诊断标准由140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。

　　标准的调整或使我国高血压患者数量激增，很多网友表示：猝不及防地变成高血压了......

　　为何要调整高血压的诊断标准？

　　在《指南》线上发布会上，制订组专家表示介绍，标准的修改不仅有充分的国际和国内循证医学证据支持，而且血压水平在130~139 mmHg和/或80~89 mmHg的人群多为中青年，下调诊断标准体现了防线前移、加强初始预防的理念，否则将错过减少高血压导致的心血管疾病和其他疾病危害的关键时机。

　　《指南》制订组专家表示，下调高血压诊断标准，可以让更多的人从更早期阶段关注血压，进行降压，可显著减少心脑血管并发症的发生。这样在5-10年后，心脑血管疾病减少可节约大量医疗费用，少部分人吃药所付出的经济代价将远远少于这些医疗费用。从药物经济学角度来看，这种调整是划算的。

　　如何自测血压？

　　新《指南》教你这样量血压：

　　1、每天早、晚各测量1次血压;

　　2、每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值>10 mmHg，则建议测量第3次，取后2次读数平均值;

　　3、测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟;在每次测量之前，安静休息3～5分钟。

　　4、测量时段：

　　早上：服药前、早餐前、排尿后测量。

　　晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量;如晚上服药，建议服药前测量。

　　5、初诊或血压未控制者：

　　初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。

　　6、血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。