最近，全国气温骤降，北京西安等地区甚至飘起了雪。与此同时，随着天气越来越冷，许多高血压患者就会出现血压波动的情况。很多人疑惑，为什么原本管用的降压药冬天就可能“失了效”？

　　有研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg，所以冬季更难控制血压的现象是存在的。究其原因，离不开以下几个原因：

　　气温降低

　　冬季气温下降，昼夜温差大，当人体的血管受到寒冷刺激，就会剧烈收缩，身体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，从而极易导致血压升高。

　　饮食不当

　　在冬季，很多人认为应该多吃多补，但如果摄入超量的脂肪，就极易导致血管胆固醇过高，加重血管负担，而诱发血压波动。同时，如果长期摄入过量的盐分，也会逐渐增加血液浓度，加重血管及其他器官的负担，从而引发高血压。

　　缺乏运动

　　许多高血压患者因冬季气温低，怕感冒放弃或者减少户外活动，而身体的活动量减少之后，脑、心肌、内脏血液灌流也会相对减少，且冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压波动性增大，便容易形成血栓。

　　冬季稳住高血压，学会自我预防是关键，可以从以下几个方面入手：

　　注意保暖

　　冬季天气寒冷，防寒保暖必不可少，尤其是中老年人，随着气温变化增减衣物，不要让身体觉得忽冷忽热。气温很低时要保证合适的室内温度，外出时添加衣物，戴好帽子、围巾、口罩等。

　　健康饮食

　　在冬季，很多人认为应该多吃多补，以抵御寒冷。但是高血压病人的冬季饮食应注意把降压与养生相结合，不能因为好吃或有营养而放纵食欲，大吃大喝，切忌盲目进补。要结合自身特点以平补清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，少食多餐。多吃新鲜的蔬菜、水果，补充充足的维生素、无机盐和微量元素，少吃高脂肪、高热量的食物。

　　适量运动

　　运动对高血压患者很重要，运动可以促进血液循环，使胆固醇的生成降低，起到保护心脏以及平衡血压的作用。运动的方式主要有如散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动。老年人进行运动时应注意不要过量或太强，要用循序渐进的方式来增加活动量，自我感觉适当最好。

　　规范服药

　　高血压患者一定要规律服药，定时定量服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加以调整，防止血压波动反弹，也可配合激光治疗仪进行辅助降压。

　　高血压治疗是一个长期的过程，保持血压稳定非常重要，按时服药监测、养成良好的生活习惯有助于患者更好地控制血压，健康过冬。