对于劳累的上班族来说，

　　久坐不动，经常觉得肩酸背痛

　　定期做按摩已经成为不少人的习惯。

　　然而近日浙江一名22岁的年轻女士在做了次按摩后，

　　突发“急性脑梗死”，俗称“脑中风”。

　　一般来说，心脑血管疾病往往多见于老年人。为什么一个22岁并不肥胖的女子，会突然大面积脑梗？

　　待患者逐渐恢复后，医生详细询问病史，才知道她在发病前两天做过颈部按摩。医生推测，女子的发病可能与按摩有关。

　　按摩为何导致脑梗？

　　北京军颐中医医院针灸推拿科白绘医生介绍：我们正常人的颈部有四根重要的血管：双侧颈动脉和双侧椎动脉4条大动脉，这四根血管最后都进入到颅内，完成我们全脑的供血。

　　而颈部按摩的手法不当，或者血管走行变异，就有可能将颈动脉或椎动脉抵压在骨头上，导致血管内膜的撕裂，从而形成动脉夹层，人为导致血管内的狭窄，影响脑部的供血，从而进一步导致脑梗的发生。

　　北京军颐中医医院针灸推拿科白绘医生强调：推拿是一种古老的医治疾病的方法，是专业医生按照中医特有的脏腑和经络学说为理论基础，医者用自己的双手，通过推、拿、按、摩、揉、滚、点等特定手法作用于患者的体表特定部位，以调节患者机体的生理、病理状况，达到促进健康的自然物理疗法。

　　医生、技师必须系统掌握有关生理、解剖、神经、肌肉走向等医学知识。如果按摩时动作粗暴、手法不当，极易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位及骨折等，严重的甚至会像新闻报道中的女士一样出现大面积脑梗危及生命。

　　生活中的护颈椎妙招

　　最后，向大家推荐3个实用的护颈椎妙招，让你随时随地轻松保养自己的颈椎。

　　1.耸肩

　　保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。

　　保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。

　　2.仰颈

　　仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反，可放松颈椎后方肌群，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。

　　每个动作重复3次，可以利用运动的惯性增加运动幅度，同时又不会增加肌肉拉伤风险，使康复锻炼变得高效而且安全。

　　3.头手较劲

　　这个动作能增强肌肉力量，促进炎症消退、减轻疼痛、恢复肌肉功能，增强颈椎的稳定性。

　　后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。

　　侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。

　　前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用力较劲。

　　抗重力肌肉力量的训练：分别侧卧、仰卧或俯卧于床边，分别做侧屈、前屈、前后拉伸的动作。

　　以上运动每天坚持3次，早中晚各一次，每次坚持10秒钟，刚开始每次6秒，循序渐进;间隔10秒，每组10次，在适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。

　　颈部按摩要慎重

　　推拿还是去医院保险！

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