北京军颐中医医院

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失眠按这个穴位,可快速入睡,今晚试试!

  据中国睡眠研究会发布的数据显示:20%以上的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。

  医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳,不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁,还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。

  失眠,中医称为不寐,系由心神失养或心神不安所致。

  主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

  《素问•生气通天论》云:“阴平阳秘,精神乃治”,正常睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”,脏腑调和,气血充足,心神安定。

  人可辟谷数日,却不可数日不寐,这是为什么呢?

  因为动而生阳,生阳即耗阴,长时间地耗阴,就会阴分枯竭,身体自然就会受不了。

  最后的结局不是“阴平阳秘”,而是“阴阳离决”。

  小穴位解决失眠问题

  “睡觉为养生之首,一夜不眠,百日补不回来”,失眠的危害如此之多,今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

  神门穴的位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

  (即:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。)取穴时,应正坐,仰掌的取穴姿势。

  按摩神门穴的作用与好处:

  1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;

  2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;

  3、治疗高血压;

  4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;

  另外神门穴,顾名思义,管住人的心神,所以临床运用:现代常用于改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

  神门穴位点按配伍:神门穴配内关穴、心俞穴,治心痛。神门穴配支正穴,主治健忘失眠。

  神门穴治疗失眠:晚上经常睡不好,容易失眠的人,不妨试试睡前点按“神门穴”。

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