抑郁症是心理上和身体上双重积压导致的一种疾病，长时间的心理压力和身体上的疲劳，使得人们像绑着一个大铅球在身上，疲累导致人做什么事情都没有力气，并且渐渐的失去了对新鲜事物的兴趣，随之而来就是性格缺失、眼神恍惚、躁动不安、绝望焦虑。

　　预防抑郁症有以下的建议：

　　1、早起早睡：

　　早起早睡身体健康，这是句老话，也是句有科学依据的古话，因为人是有自愈能力的，一个好觉就能把身上的疲惫，身体上的毒素，代谢，都能排出去，这样才能以全新的身体状态迎接新的一天。

　　2、保持幽默状态，经常大笑：

　　笑可以让人开心，也能使得自己兴奋起来，幽默感不仅可以与人建立良好关系，让人舒适、放松，更可以增强免疫力，减少感冒的次数。

　　3、知足：

　　知足者常乐，努力工作就是为了赚更多的钱，但不管你多么努力人外有人天外有天，很多人就是比你强，那么，这个时候需要我们知足，去感恩生活，你就会快乐，就不会计较于眼前的小事情而烦恼。

　　4、宽恕：

　　宽容的人身体很健康，急火攻心，很多人的不开心，是因为计较的太多，会把很多不快的情绪积压在自己的心里，长时间就会引起心理异常，这是抑郁症的开始。

　　5、 亲戚朋友陪伴，最好的治疗秘方：

　　每个人和手机是最长时间相处的，科技带来的方便生活，却让人和人的距离越来越远，不常交流走动，让彼此之间生疏冷漠，重在沟通，倾诉。

　　在这个世界上，没有人不想把日子变好，于是整日拼命的工作，从没有过多的时间去享受生活。但是，劳累是最容易导致疾病出现的，如果不想自己生病的话，还是学会放松自己吧。